如何在你的饮食中获得更多的铁

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随着每个服务17.5克蛋白质,你可能会觉得相当蜡后吸食这种补充。 这就是说平均出100g牛排含有蛋白质的28g,所以你将有一个肘部空间搬出你达到这个数字之前。 (一些建议是采取两个勺子,而不是一个资格这可视化34克蛋白质如何获得更多的铁在你的饮食每份)。

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