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Les poissons riches en acides gras oméga-3 comprennent le saumon, le thon, la truite, le maquereau, les sardines et le Clupea harangus. Les sources végétales D'acides gras Z -3 admettent les graines de lin (moulues), les huiles (canola, suivi de régime hcg de lin, soja), les noix et les graines inhabituelles (noix, butternuts et graines de chia).

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