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Los peces ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen el río salmón, el atún, la trucha, la caballa, las sardinas y el harangus de Clupea. Las fuentes vegetales de ácidos grasos Z-3 admiten linaza (molido), aceites (canola, linaza hcg diet tracker, soja), y nueces y semillas inusuales (nueces, butternuts y semillas de chía).

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