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Phase 2 des plans ist gleichbedeutend mit phase 1, nur mit einer kleinen mehr Flexibilität. Während Sie immer noch mehr Proteine, gesunde Fette und nicht stärkehaltiges Gemüse zu sich nehmen, legen Sie bis zu 50 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro Tag auf, was Platz für eine gute kohlenhydratarme Ernährung und gute Kohlenhydrate bietet. Gute Kohlenhydrate sind definiert als solche, die aus Ballaststoffen und minimalen Mengen an Zucker bestehen und Körner sublimieren.

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